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基礎編、エアリアルヨガ、サスペンショントレーニング、メンテナンスなどいろいろな要素を取り入れたアンティグラビティならではの豊富なクラスの数々。自分のレベルにあったクラスを選んで、エアリアルを体感して下さい。
ファンダメンタル
Fundamentals
基礎のクラスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為に、原則とテクニックを学びます。全てのクラスに共通する主な動きや効能を体験できます。
Fundamentals1〜3の基礎のクラスと目的別、参加者のレベルに合わせてインストラクターがオリジナルに行う、オープンクラスの4種類があります。一番凡用性が高く、バリエーションが豊富なクラスです。
リストラティブ
Restorative
ハンモックの高さを低くし、骨盤を緩めていきます。
リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整えます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れていない方、どなたでも参加できるクラスです。
エアリアルヨガ
Aerial Yoga
重力を利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方など体験できます。地上では難しいポーズもハンモックのサポートを用いる事で、正しいポジションをみつけ、ヨガの練習としても人気があります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的なスペースで心身を見つめたり、逆さまになる事で地上とは異なった視点での気づきを提案します。
エア・バー
AIRbarre
クラシックバレエのテクニックを用います。地上で行うバレエよりも身体への負担が少ないため、バレエ経験者からも人気があります。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ストレス解消が期待できます。
サスペンション フィットネス
Suspension
Fitness
軽快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をします。
筋トレ要素も強く、身体を引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの一番運動量が多いクラスです。
エアリアル・ダンス
Aerial Dance
イベントや発表会に向けて、パフォーマンスを練習するアドバンスクラスです。ダンスの経験は問わず、どなたでも気軽にパフォーマンスを体験できます。
